15.2.16 Πρωϊνή πρακτική με θέμα Prana & Apana

Prana η εισπνοή, Apana η εκπνοή.

Ο ρυθμός που μας κρατάει ζωντανούς. Με την εισπνοή γεμίζουμε, η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή χώρα πηγαίνει προς τα εμπρός, το στήθος ανοίγει, η πλάτη οδηγείται σε ένα φυσικό backbend, o αέρας πλημυρίζει τους πνεύμονες και κατεβαίνει μέχρι την κοιλιακή χώρα.

Με την Apana ο αέρας δεν βγαίνει μόνο προς τα πάνω και έξω αλλά κινείται επίσης και προς τα κάτω. Στα χαμηλότερα στρώματα της κοιλιακής χώρας, επηρεάζοντας τον μεταβολισμό και... 

O Μεγάλος Δάσκαλος Iyengar

'Ενα μάθημα με τον Μεγάλο Δάσκαλο της γιόγκα (Μην το προσπαθήσετε στο σπίτι!)

Το πρώτο Klesas

 

Αvidya: Άγνοια (Ignorance)

Το πρώτο από τα δηλητήρια επηρεάζει τον τρόπο που εμβαθύνουμε μέσα στις άσανας, γιατί όταν δεν γνωρίζουμε με σαφήνεια που θέλουμε να οδηγηθούμε, αμφιβάλλουμε και κάμπτεται η επιμονή και η υπομονή μας. Όπως όμως συμβαίνει με όλα τα δηλητήρια, κοντά σε αυτά υπάρχουν τα αντίδοτα. Γνωρίζοντας λοιπόν την επίδραση που έχουν οι θέσεις σε όργανα μύς ή αρθρώσεις στο σώμα μας τις πραγματοποιούμε με μεγαλύτερη συνειδητότητα. Γιατί η άγνοια είναι κομμάτι της συνείδησης. Είναι ο τρόπος που εμφανίζεται το ανώτερο για να αντιληφθούμε τη συνείδηση.