Ακρόαση
Αυτόν τον Μάιο στην Dolphin Yoga Society θα αφιερώσουμε τις πρακτικές μας στην τέχνη της ακρόασης. Θα ακούσουμε με προσοχή τις εσωτερικές μας φωνές και θα διαπιστώσουμε αν προέρχονται από εμάς ή από τις εμπειρίες μας. Θα παρατηρήσουμε αν πράγματι ακούμε τους άλλους ή μήπως οπτικοποιούμε απλώς τις φωνές τους, ακούγοντας εντέλει αυτά που θέλουμε ή αυτά που θα θέλαμε να ακούσουμε.

Η έννοια της ακρόασης στη γιόγκα είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο που συνδέεται με την παρατήρηση, την διαπίστωση των ψευδαισθήσεων και τον διαλογισμό. Έμφαση στην ακρόαση έδωσε στη διδασκαλία του ο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα, ο άνθρωπος που μας “έφερε” τη γιόγκα στη δύση στις αρχές του 20ού αιώνα, προτρέποντάς μας να ακροαστούμε βήμα - βήμα το οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα.

Αν και την πρώτη σύνδεση της γιόγκα με την ακρόαση τη βρίσκουμε στην ίδια την Μπάγκαβατ Γκίτα που μεταφράζεται μεταφορικά και ως “Το τραγούδι του Κρίσνα”. Ότι είναι δηλαδή ολόκληρο αυτό το μεγαλειώδες σε νοήματα ανάγνωσμα, μια διπλή ακρόαση μεταξύ του ενσαρκωμένου θεού Κρίσνα και του θνητού του φίλου Άρτζουνα.
Και φυσικά καλούμαστε να ακροαστούμε και όχι να διαβάσουμε την Μπάγκαβατ Γκίτα και την διδασκαλία του Κρίσνα, στην οποία μας λύνει κάθε απορία για το τι είναι και τι σημαίνει γιόγκα. Φτάνει να αφήσουμε το τραγούδι του να αγγίξει την καρδιά μας. Πως; Ακούγοντας με την ψυχή μας ανοιχτή ως την απειροσιά του σύμπαντος και όχι με την δυσπιστία των στερεοποιημένων οπτικοποιημένων μας αντιλήψεων.

Όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο, στην πραγματικότητα ακούμε τον εαυτό μας να το απαγγέλλει, γι’ αυτό βλέπουμε καμμιά φορά κάποιους να διαβάζουν ψιθυρίζοντας ή κουνώντας τα χείλη. Πρώτα ακούμε και μετά οπτικοποιούμε αυτά που διαβάζουμε.
Βέβαια στις μέρες μας κυριαρχεί η εικόνα, εκ του κλισέ μότο που λέει ότι μια εικόνα ισούται με χίλιες λέξεις. Αλλά είναι όντως έτσι; Γιατί χίλιες λέξεις ισούνται με χίλια ακούσματα, ενώ μια εικόνα είναι μια παγωμένη στιγμή που πίσω της μπορεί να κρύβει χίλια ψεύδη.

Είναι αλήθεια πως ως είδος οι άνθρωποι ρέπουμε προς την ακινησία (ας μην πω τεμπελιά). Έχουμε μια ιδιαίτερη σχέση με την βαρύτητα, με τη γη. Μας έλκουν οι χαμηλές δονήσεις (τάμας), ενώ μπερδεύουμε συχνά την ευκολία με την αδράνεια. Οι υψηλές δονήσεις (σάτβα) μας χαώνουν, μας φοβίζουν, γιατί τότε διαπιστώνουμε την άγνοιά μας.
Ενώ χαμηλά, σε περιορισμένο χρόνο και χώρο είναι όλα πιο οικεία, πιο απτά, πιο αντιληπτά, η άγνοια είναι κρυμμένη λίγο πιο ψηλά, μακριά στον ουρανό, ίσα που ακούγεται. Το μόνο πρόβλημα που έχουμε, είναι η φωτιά (ράτζα) που κρύβουμε μέσα μας, η οποία πάντα ανεβαίνει ψηλά και μας παρασέρνει σε ακροάσεις που θα θέλαμε να αποφύγουμε και τότε αρχίζει ο γνωστός σε όλους μας “θόρυβος”, γιατί είναι δύσκολη η διαχείριση τόσων μη οικείων δονήσεων.

Κάποιες όμως από αυτές τις δονήσεις προέρχονται από ένα περιβάλλον το οποίο είναι έξω από εμάς και θα έπρεπε κανονικά να μας αφήνει αδιάφορες/ους, αλλά πως να παραδεχτούμε κάτι τέτοιο, πως να αντιμετωπίσουμε τον φόβο της απόρριψης, τον φόβο της μοναξιάς, πως να αντιμετωπίσουμε την γνώση της άγνοιας, πως να ακούσουμε τον εαυτό μας να παραδέχεται κάτι τέτοιο.

Στη γιόγκα παρατηρούμε το σώμα μας και τον τρόπο που κινείται, παρατηρούμε αυτόν τον “θόρυβο” και τον μειώνουμε με σιωπή και διαλογισμό και δυναμώνουμε την αυτοπεποίθησή μας, ώστε να μπορούμε να ακροαστούμε τις αληθινές μας ανάγκες και εντέλει να καταφέρουμε να ακούσουμε και τους άλλους αληθινά χωρίς να αποφεύγουμε τους φόβους μας, χωρίς να προσωποποιούμε τα προβλήματα των άλλων σε μας.

Σας εύχομαι να είναι ο Μάιος ένας πολύ καλός μήνας
γεμάτος θαυμαστές και επιλεκτικές ακροάσεις
γεμάτος γαλήνη και ανιδιοτελή αγάπη
Αντώνιος Μελίβιος

Η Φωτιά μέσα μας
Πολύ πολύ παλιά οι Θεοί -τότε ήταν πολλοί- είχαν προσπαθήσει να κρύψουν τη φωτιά σε διάφορα σημεία για να μη τη βρούν οι άνθρωποι και γίνουν σαν αυτούς. Την έβαλαν στον βαθύτερο ωκεανό, αλλά οι άνθρωποι τη βρήκαν, την έκρυψαν στο ψηλότερο βουνό αλλά κι εκεί την ανακάλυψαν. Όπου κι αν την έκρυβαν, οι άνθρωποι τελικά την έβρισκαν. Ώσπου ένας θεός σκέφτηκε το πιο απίθανο μέρος για να τη κρύψουν. Την έβαλαν μέσα στους ανθρώπους, μπροστά τους, στο ηλιακό τους πλέγμα και έκτοτε οι άνθρωποι δεν την ξαναβρήκαν.

Ο Προμηθέας -κατά μια εκδοχή- τιμωρήθηκε από τον Δία γιατί έμαθε στους ανθρώπους να ανάβουν φωτιά. Τους έμαθε δηλαδή να παράγουν φως, κίνηση, ενέργεια, να δημιουργούν ζωή, να λειτουργούν σαν θεοί.

Η φωτιά μπορεί να ζεστάνει, μπορεί να κάψει, να καταστρέψει, αλλά και να σβήσει, αν δεν έχει κάτι να κάψει για να συντηρηθεί. Είναι δική μας υπόθεση η ένταση, η διάρκεια, η συντήρηση ή το σβήσιμο της φωτιάς.

Η φωτιά είναι πάντα εκεί. Μέσα μας αλλά και παντού γύρω μας στο σύμπαν. Οι ήλιοι, τα αστέρια που βλέπουμε στον ουρανό είναι φωτιά. Ο δικός μας ήλιος επίσης, είναι η μεγάλη φωτιά της αστρικής μας γειτονιάς και είναι στο χέρι μας αν θα τον χρησιμοποιήσουμε.

Το ίδιο και η φωτιά που υπάρχει μέσα μας, είναι πάντα μέσα μας. Είναι δική μας υπόθεση το αν θα τη χρησιμοποιήσουμε, όπως και το τι θα κάνουμε με αυτή. Θα τη χρησιμοποιήσουμε θετικά ή αρνητικά. Θα φωτίσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους ή θα δημιουργήσουμε απλώς σκιές;

Η φωτιά και η θερμότητα μπορεί να παραχθεί - αναπαραχθεί με την κίνηση.
Η φωτιά δυναμώνει με τον αέρα και σβήνει επίσης με τον δυνατό άνεμο κάποιες φορές.
Η φωτιά σβήνει με το νερό αλλά συγχρόνως μπορεί να ζεστάνει το νερό και να αναπαραχθεί μέσω της πίεσης του ατμού, να μεταλλαχθεί σε κάτι άλλο.

Η φωτιά χαρίζει φως, φωτίζει το σκοτάδι, όπως ο ήλιος φωτίζει τους πλανήτες. Ο ήλιος που λατρεύεται από όλες τις θρησκείες είναι πράγματι ζωοδότης. Φως εκ φωτός. Το φως δεν τελειώνει, δεν εξαντλείται. Ταξιδεύει συνεχώς προς όλες τις κατευθύνσεις. Είναι άπειρο. Το φως συνεχίζει να ταξιδεύει ακόμα και όταν σβήσει η πηγή από την οποία δημιουργήθηκε.

Το φώς που γεννιέται μπορεί να μεταβάλλεται αλλά δεν σβήνει -με αυτή την έννοια- ποτέ. Το ίδιο και οι φωτισμένες ψυχές. Δεν τελειώνουν, δεν σβήνουν, απλώς μεταβάλλονται. Το φως με την ταχύτητα και την αέναη διαδρομή του, ορίζει την διάρκεια και την έννοια του χρόνου. Με αυτή την έννοια χρόνος είναι η διάρκεια της ψυχής.

Για λίγες μέρες ακόμα οι πρακτικές μας στο Dolphin θα έχουν θέμα την επαφή μας με τον εσωτερικό φωτεινό μας εαυτό. Με τη φωτιά μέσα μας. Ψάχνοντας τον τρόπο να την χρησιμοποιήσουμε όμορφα, γλυκά, να ζεστάνουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας.

Σας περιμένω με πολύ χαρά
Αντώνιος Μελίβιος

Το οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα

1ο) Yamas
Αhimsa, όχι σε κάθε μορφή βίας
Satya, απόλυτη ειλικρίνεια
Asteya, όχι στη κλοπή
Βrahmacharya, όχι στην πλεονεξία
Aparigraha, όχι στην απληστία
: Πέντε ηθικοί κανόνες αυτοελέγχου.

2ο) Niyamas: Πέντε ηθικές αρετές
Saucha, αγνότητα
Santosha, απλότητα
Svadhyaya, μελέτη
Τapas, αφοσίωση
Ishvarapranidhana, υπέρβαση του Εγώ

3ο) Asanas: Σωματικές ασκήσεις.

4ο) Pranayamα: Αναπνευστικές ασκήσεις που σχετίζονται με τη ζωτική μας ενέργεια (prana).

5ο) Pratyahara: Στροφή των αισθήσεων μέσα μας, αποδέσμευση από τον υλικό κόσμο.

6ο) Dharana: Η συγκέντρωση του νου σε ένα σημείο.

7ο) Dhyana: Διαλογισμός.

8ο) Samadhi: Έλεγχος των σκέψεων και του νου, προσέγγιση του πυρήνα της ύπαρξης και της ψυχής.

Πάντα αφοσιωμένος σε σας,
στην ευεξία σας και την γαλήνη σας
Αντώνιος Μελίβιος

Ομιλία στο Dolphin YOGA Society με θέμα την αυτογνωσία

"ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ"

Από τη φράση “ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ” που ήταν σκαλισμένη στον πρόναο του θεού Απόλλωνα στους Δελφούς, εμπνεύστηκε ο Σωκράτης ολόκληρη την φιλοσοφική του πραγματεία.

2.500 χρόνια αργότερα πόσο αλήθεια έχουμε εμβαθύνει στην γνώση του εαυτού μας;

Την Κυριακή 25 Σεπτεμβρίου στις 14:00 σε ένα καινούριο φωτεινό studio Yoga στο Μοναστηράκι ο Αντώνιος Μελίβιος θα συνδέσει την αρχαιοελληνική αρετή με τη διαχρονική δύναμη της αγάπης.

Θα αναλύσει το πως η άσκηση του σώματος και ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε τον δρόμο που οδηγεί στην γνώση του εαυτού μας. Στην ευτυχία μας.

Η είσοδος είναι ελεύθερη
Μικρή παράκληση: Δηλώστε το ενδιαφέρον σας είτε στο Facebook είτε τηλεφωνικά για να φροντίσουμε να έχετε κάθισμα ή μαξιλάρι.

Dolphin YOGA Society
Μιλτιάδου 11 και Πραξιτέλους, Μοναστηράκι
Τηλ. 6944883231

Σχετικά με το Dolphin YOGA Society

Τι κοινό έχουν τα αρχαιοελληνικά δελφίνια, η Ινδική φιλοσοφία, ο διαλογισμός, η εσωτερική σιωπή, η πρακτική της Yoga και ο Αντώνιος Μελίβιος; Την Dolphin YOGA Society. 

Η μη κερδοσκοπική οργάνωση Dolphin YOGA Society ιδρύθηκε ως ένας τόπος συνάντησης των φίλων της Yoga, με σκοπό την ανταλλαγή απόψεων, την πραγματοποίηση ομιλιών και διαλέξεων, την εφαρμογή και την διάδοση της πρακτικής και της φιλοσοφίας της Yoga.
Στη Dolphin YOGA Society θα μπορούν εκτός των μόνιμων μελών, να συναντηθούν όλοι όσοι ασχολούνται με τη Yoga ανεξάρτητα από το είδος το οποίο παρακολουθούν.

Στη Dolphin YOGA Society θα μπορούν να κάνουν πρακτική ή να διδάξουν Yoga, άτομα όλων των ηλικιών, των εθνοτήτων, των φυλών και των χρωμάτων.
Στη Dolphin YOGA Society δεν είναι κανείς υποχρεωμένος να πληρώσει για τις υπηρεσίες που δέχεται, αν και καλό θα ήταν να καταβάλλεται ένα ποσό με τη μορφή της ελεύθερης εισφοράς (donation) για να καλύπτονται τα έξοδα του χώρου και των δασκάλων.
NAMASTE!!!

Ακολουθεί ένα πρώτο πρόγραμμα μαθημάτων. Αναμείνατε, τα καλύτερα έρχονται...
Dolphin YOGA Society Μιλτιάδου 11 & Πραξιτέλους, Μοναστηράκι. Τηλ.: 6944883231

#yoga #athens #dolphinyogasociety

Welcome to Dolphin YOGA Society

Σας καλωσορίζω στην κοινότητα των Φίλων της Yoga Dolphin Yoga Society. Namaste.

15.2.16 Πρωϊνή πρακτική με θέμα Prana & Apana

Prana η εισπνοή, Apana η εκπνοή.

Ο ρυθμός που μας κρατάει ζωντανούς. Με την εισπνοή γεμίζουμε, η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή χώρα πηγαίνει προς τα εμπρός, το στήθος ανοίγει, η πλάτη οδηγείται σε ένα φυσικό backbend, o αέρας πλημυρίζει τους πνεύμονες και κατεβαίνει μέχρι την κοιλιακή χώρα.

Με την Apana ο αέρας δεν βγαίνει μόνο προς τα πάνω και έξω αλλά κινείται επίσης και προς τα κάτω. Στα χαμηλότερα στρώματα της κοιλιακής χώρας, επηρεάζοντας τον μεταβολισμό και...